PIENI OPAS ETEERISTEN ÖLJYJEN MAAILMAAN

21.9.2018



Aromaterapia on tuhansia vuosia vanha hoitomuoto, jota voidaan käyttää kehon kunnon- ja mielialan kohotukseen. Eteerisillä öljyillä voidaan mm. rauhoittaa, piristää, rentouttaa tai kohottaa mielialaa, lievittää pelkotiloja, ahdistusta tai kipua, poistaa nesteitä tai parantaa keskittymiskykyä. 

Suurin osa eteerisistä öljyistä saadaan höyrytislaamalla kasvien eri osia, kuten kukkia, lehtiä, hedelmiä, kuorta, pihkaa tai juuria. Eteerinen öljy on aito, kun se on valmistettu yhdestä kasvilajista, ja siihen ei ole lisätty mitään kemiallisesti valmistettuja ainesosia, eikä sitä ole standardoitu poistamalla tai lisäämällä ainesosia. Aidon eteerisen öljyn tunnistaa siis siitä, että pullon kyljessä on teksti ”100% eteerinen öljy”. Luomulaatuisen eteerisen öljyn käyttö on suositeltavaa, sillä se ei sisällä myöskään mahdollisia kasvien mukana tulevia torjunta-aineita.



Eteerisiin öljyihin tutustumisen voi helpoiten aloittaa kotioloissa käyttämällä niitä diffuuserissa, tai sekoittamalla pohjaöljyn kanssa muutaman pisara iholle. Voit myös lisätä muutamia tippoja suihkepulloon, ja suihkutella seosta huoneilmaan. 

Tässä muutamia suosittuja eteerisiä öljyjä ja niiden vaikutuksia sekä käyttövinkkejä.




LAVENTELI
Laventeli on yksi ehdottomasti suosituimmista eteerisistä öljyistä sen monipuolisuuden ja hellävaraisuuden vuoksi. Laventeli on rentouttava ja puhdistava tuoksu, joka voi lievittää ahdistusta ja rentouttaa mieltä. Sitä voidaan käyttää myös palovammoihin, kuukautiskipuihin, lihasjännityksiin, ja esimerkiksi lisäämällä pisara yöksi tyynyliinaan parantamaan unen laatua. Laventelin eteerinen öljy sopii myös vaatekaapin- tai pyykkien raikastukseen. 

TEEPUU
Teepuu on antiseptinen eteerinen öljy, mikä sopii käytettäväksi mm. ihotulehduksiin, jalka- ja kynsisieneen, ärtyneen hiuspohjan hoitoon, sekä esimerkiksi ihon epäpuhtauksiin. Voit lisätä muutaman tipan teepuu-öljyä hiusveteen ja hieroa hiuspohjaan, tai sekoittaa pisaran esimerkiksi jojobaöljyyn ja käyttää paikallisesti aknen hoitoon. Teepuu sopii mainiosti myös kodin puhdistukseen sen antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi.

APPELSIINI
Appelsiiniöljy on raikas ja rentouttava-, mielialaa kohottava ja hermostuneisuutta vähentävä eteerinen öljy. Appelsiinia voidaan käyttää kuukautiskipujen hoitoon, sekä ruoansulatuksen edistämiseen. Myös appelsiinin eteeristä öljyä voidaan käyttää kodin raikastamiseen sekä siivouksessa.


PIPARMINTTU
Piparmintun eteerinen öljy on myös monipuolinen apuri arjessa. Se sopii käytettäväksi päänsäryn hoidossa, ruuansulatuksen stimuloimiseen, ja suun hoitoon. Piparminttu kohottaa verenpainetta ja lisää työvireyttä, sekä sopii myös vatsavavoihin ja pahoinvoinnin hoitoon. Pohjaöljyyn sekoitettuna piparminttua voi käyttää esimerkiksi turvonneiden jalkojen hierontaan ja lihassäryn helpottamiseen.

ROSMARIINI
Rosmariini kiihdyttää aineenvaihduntaa, -verenkiertoa ja ruoansulatusta, ja se onkin ollut yksi Välimeren alueen käytetyimmistä yrteistä jo satojen vuosien ajan. Rosmariini virkistää ja poistaa väsymystä, ja siitä voi olla apua ajatustyöhön, kiputiloihin ja päänsärkyyn. Sillä voidaan hoitaa myös mm. astmaa tai yskää. Rosmariini tekee hyvää myös hiuksille ja niiden kasvulle. 

RUUSU
Ruusu on kukkien kuningataröljy, joka luo harmoniaa, rauhaa ja tasapainoa. Ruusu lievittää masentuneisuutta, ja on apuna mm. hormonaalisiin vaivoihin. Ruusua käytetään mm. ikääntyvän ihon hoidossa sen ihoa silottavien ominaisuuksien vuoksi.

YLANG YLANG
Ylang ylang on viettelevä ja makea tuoksu, josta voi olla apua mm. stressiin ja unettomuuteen. Se kohottaa mielialaa, ja sopii mm. vaihdevuosioireiden lievitykseen. Ylang ylang eteeristä öljyä voidaan käyttää myös hiusten hoidossa kuivien latvojen hoitoon sekä tuomaan kiiltoa. 



Luonnonkosmetiikassa eteerisiä öljyjä käytetään paljon tuoksun lisäksi niiden hoitavien ja antiseptisten ominaisuuksien vuoksi pidentämään tuotteiden säilyvyyttä. Luomulaatuisia eteerisiä öljyjä valmistavat ja myyvät mm. Frantsila, Taoasis, Martina Gebhard, ja Aqua Oleum. Monelta sarjalta löytyy myös valmiita eteeristen öljyjen sekoituksia tai huonetuoksuja, joita on helppo käyttää esimerkiksi rentoutukseen tai virkistykseen. 

Eteeriset öljyt ovat luonnon supertehoaineita tiivistetyssä muodossa, joten niiden käytön kanssa kannattaa olla maltillinen. Jos olet epävarma eteeristen öljyjen käytöstä, kannattaa kääntyä koulutetun aromaterapeutin tai asiantuntijan puoleen. Aromaattisia öljyjä ei pidä käyttää lapsille tai vauvoille. 

Oletko kokeillut eteeristen öljyjen käyttöä itsehoidossa, ja löytyykö joukosta oma suosikkisi?

Artikkeli ja kuvat: Tiina Toratti 

MITEN MINUSTA TULI HÄVIKKIRUOKAKYTTÄÄJÄ?

15.9.2018

www.havikkiviikko.fi
Heippa, täällä ollaan taas. Alkuviikko meni kipeänä ja loppuviikosta pitikin painaa töitä oikein kunnolla, menetettyjen päivien vuoksi. Olen saanut viime aikoina vähän isompia tuotetilauksia. :) Minun pitkin tällä viikolla paneutua blogissani oikein kunnolla hävikkiruoka-teemaan. Se ei tällä kertaa ollut mahdollista. Olen kuitenkin pohtinut viikon ajan hävikkiruokaa enemmän kuin yleensä. Viime vuonna kirjoitin hävikkiruoasta ja jaoin yhdeksän hyvää vinkkiä hävikkiruoan vähentämiseen. 

Sanottakoon, että vielä muutama vuosi sitten en paljoa miettinyt hävikkiruokaa. En sitä kyllä heittänyt roskiksenkaan varmasti keskivertoa enemmän. Söin lautasen tyhjäksi ja en ostanut valtavia määriä ruokaa. Ruokaa kuitenkin meni roskikseen nykyistä enemmän ja omatunto ei soimannut niin helposti kuin tänä päivänä. 

www.havikkiviikko.com


Viime aikoina, sanottakoon parisen vuotta sitten aloin kiinnittämään asiaan enemmän huomiota. Sydäntä kirpaisee, jos joutuu heittämään jotain pilaantunutta ruokaa pois. Nykyään yritän käyttää kaikki raaka-aineet loppuun. Kyttäyslistani prioriteetit ovat maitotuotteet sekä liha tai kala. Niiden heittäminen pois riipaisee enemmän, sillä niiden tuottamiseen käytetään enemmän luonnonvaroja ja niin ei kait eläinperäisettuotteet kovin eeettisiä ole. Vaikkakin niitä syön kohtuudella, pyrin että juuri noita tuotteita ei menisi vanhaksi. Eikä ole muuten mennyt! Ainut mitä tulee heitettyä välillä kompostiin on pilaantuneet hedelmät ja joskus kasvikset. Joskus tuntuu, että yhden yön aikana joku hedelmä mätänee syömäkelvottomaksi. Ja aina se on minulle yllätys. 



































Ai niin toinen asia mistä meillä nykyään kertyy hävikkiä on taaperomme ruoka. Hän toisinaan viskoo sitä lattialle. Aika usein muuten! En tiedä mikä tähän ratkaisuksi. Onko teillä ideoita? 

Se miten minusta tuli hävikkiruokakyttääjä on Hävikkivikkojen ansiota. Kun silmieni eteen laitetaan faktatietoa hävikkiruoasta ja  joka tuutista kuulee hävikkiruoasta, on se alkanut vaikuttamaan minuun. Eli tämä on todella hyvä juttu, että meillä on Hävikkiviikkojen kaltaisia tempauksia. Se pistää miettimään. Ja kun on tarpeeksi kauan sulatellut tietoa, sitä alkaa toimimaan. 



Hävikkiviikkojen lisäksi Helsingissä toimii hävikkiruokaravintola Loop. En ole vielä siellä käynyt, mutta ensi kesänä menen. Sieltä saa huhujen mukaan oikein maittavaa ruokaa. Toinen hyvä juttu on Fiksuruoka- nettisivu, josta voi tilata hävikkivaarassa olevaa ruokaa todella edullisesti. Hävikkiruokaan littyviä nettisivuja ja palveluita on nykyään vaikka mitä. Mitä sivustoja te luette? 


10 HELPPOA ZERO WASTE -VINKKIÄ

3.9.2018

Zero Waste -syyskuu on täällä taas. Vai onko tämä ensimmäinen. Väliäkö sillä, pääasia, että yrittää. Toisinaan zeroweistaaja on melkoinen kassi-Alma, jolta löytyy vaikka minkälaista tilpehööriä laukusta. Tämä riippuu tietysti elämäntyylistä. Itse työskentelen kotona, joten jos lähden kaupungille, on se minun kohdallani vain nopea pyrähdys, joten en kanna mukana kuin juomapulloa. Mutta kun menen ruokaostoksille, otan mukaani kaikenlaista.

Zeroweistaamisen ei tarvitse olla välineurheilua ja ekoilu ei todellakaan ole kallista puuhaa. Aina löytyy tavaroita ostettaviksi, mutta myös se mitä löytyy jo kotoa, voi hyvinkin toimia. Tässä kymmenen helppoa ja edullista zero waste -vinkkiä. 

1. Kanna mukana aina kangaskassia ja kestohedelmäpusseja. Yhtä hyvin voit käyttää vaikka samaa muovista hedelmäpussia ja muovipussia. Pointti on siinä, että kieltäytyy tuottamasta lisää muovi- tai hedelmäpusseja.

2. Kanna mukana aina uudelleen täytettävää juomapulloa. Taas jälleen, se voi olla hieno teräksinen pullo tai vaikka vanha kossupullo (siis joka on täytetty vedellä). ;) Jos olet kova kahvin / teen juoja, kanna mukanasi kestomukia. Jos et halua panostaa hienoon teräksiseen tai lasiseen mukiin, käytä vanhaa hillopurkkia. Muistan opiskeluajoiltani, kuinka yksi luokkatoverini tuli kouluun kahvit hillopurkissa. Se oli piristävä näky. :)

3. Kieltäydy muovipilleistä. Juoman voi ihan hyvin juoda ilman pilliä. Jos haluaa panostaa, niin monissa ekokaupoissa myydään teräksisiä tai bambusta tehtyjä pillejä.

4. Kieltäydy muovikelmun käytöstä. Jos nyt kaapista löytyy muovikelmua, niin käytä se loppuun. Sen jälkeen tee itse tai osta bee'swrappeja. Niihin voi kääräistä eväsleivät ja hedelmät. Ne toimivat myös hyvin lautasen / kulhon päällisinä jääkaapissa. Myös tavallinen lautanen / kattilan kansi toimii hyvin. Eväsleivät voi myös laittaa vaikka vanhaan jäätelörasiaan.

5. Sano hei hei kertakäyttöisille aterimille. Kanna mukana omia aterimia, jos olet kova syömään ulkona / noutoruokaa. Osta nouturuokasi omaan kippoon. Se voi olla hieno metallinen laatikko tai ihan vaan vanha jäätelörasia. Tosin muovirasiaan ei kannata laittaa ruokaa lämpimänä. No rasia voi olla vaikka lasinen purkki.

6. Sano hei hei muovisille (vai mistä ne nyt on tehty?) tiskiräteille. Markkinoilla on kestotiskirättejä (kuten allekirjoittaneen yrityksessä ). Mutta yhtä hyvin voit tehdä sellainen itse jostain kuluneesta kankaasta.

7. Kieltäydy  ilmaisesta krääsästä (esim. avaimenperä, kynä tai joku koriste). Joka kerta kun otat sellaista vastaan sanot maailmalle, että tervetuloa turha krääsä. ;)

8. Ota käyttöön Marseille-saippua tai vastaava monitoimisaippua. Sillä voi pestä itsensä päästä jalkoihin, vaatteensa, astiat, tahrat ja mitä vielä. Vaikka koiransa. Tulee niin paljon edullisemmaksi, kuin omistaa monta erilaista putiloa pesuaineita.

9. Suosi secondhandia.  Suomessa on niin ihania kirppareita ja secondhand -myymälöitä. Lompakko kiittää myös!

10. Tee itse siivousaineet. Etikalla ja ruokasoodalla voi pestä koko kämpän puhtaaksi. Martoilla on paljon hyviä vinkkejä näistä.

Lisää paljon vinkkejä Trashlessin Instagramissa.


© Trashless. Design by Fearne.